건자두 푸룬효능,효과 부작용

건자두 푸룬은 임산부들이 믿고 먹을 수 있는

변비개선을 해주는 제품으로 많이들 먹는데요

임산부들에게 좋은 이유가 식이섬유가 풍부해서

변비에도 좋지만, 철분이 많고, 철분의 흡수를 도와주는

비타민c도 풍부하기 때문입니다

알고보면 놀라운 건자두 푸른의 효능 

좀 더 알아볼까요?

건자두(푸룬) 효능,효과

강력한 항산화 효과

-항노화 작용을 도와주는 항산화 섬유가 많아

노화를 예방해준다고 합니다.비타민A,C,E와 폴리페놀

미네랄 성분이 많아 노화방지와 각종 암과 질병 예방에 효과적입니다

피부미용에 효과

-칼륨과 철분의 영양소가 피부에 탄력과 수분을 공급해주어

피부건강을 지켜줍니다,비타민C와D 미네랄성분이 기미 주근깨

다크스팟을 제거해줍니다

변비에 효과

-건자두에는 식이섬유가 풍부합니다.

사과에 들어 있는 식이섬유보다 12배나 많아

장운동에 도움이 됩니다.사과보다 8배 높은 철분과 칼륨

사과보다 25배 높은 비타민A로

여성분들의 고질적인 변비,빈혈에 효과적입니다

풍부한 엽산

-혈중 엽산수치가 낮아져 생길 수 잇는 노인들의 뇌졸증과

심장질환을 예방하고 아미노산 수치를 낮춰주어 신진대사를

좋게 해주어 노인분들도 꾸준히 드시면 좋습니다

여성호르몬을 높여준다

-건자두에는 보론이라는 성분이 있는데

이것이 여성호르몬 에스트로겐 분비를 촉진시킨다고 합니다

최근에 푸룬이 골다공증에도 좋다는 임상결과가 발표됨으로

성인여성들이라면 하루에 꼭 3-4개씩 드시는 것이 좋을 듯 싶네요

건자두의 효능을 보았는데요. 건자두는 미국산 자두이기 때문에

우리 토종자두와는 좀 다릅니다,.

그래서 그런지 건자두를 먹었을때 상큼한 신맛보다는

달달한 맛이 강하고 먹는 질감도 쫄깃쫄깃해요

건자두 푸룬은 미란다커가 다이어트용으로 즐겨먹는다고 하죠

100그램당 237칼로리밖에 되지 않기 때문에

부담없이 먹을 수 있답니다. 하루 건자두 3-4개씩..1-2번에 걸쳐 

먹으면 좋답니다. 요플레에 많이들 넣어드시더군요

건자두 푸룬 부작용

건자두에게 어떤 부작용이 있을까요?

칼륨이 많기 때문에 신장기능이 안좋으신 분들은

너무 많이 섭취 안하는 것이 좋고요. 또 부작용이라면

풍부한 식이섬유로 가스가 찬다는거...

블루베리랑 건자두.녹차..

꾸준히 먹어주고 있답니다 여자에게 좋다니까

적은 비용으로 건강을 지키는 방법인 건자두 꼭 드세요