여자 피부미용에 좋은 석류의 효능과 부작용,먹는방법

석류는 여성호르몬 에스트로겐이 많아서 여자들에게 좋다고 알려져 왔습니다

그런데 이런 좋은 성분들이 석류의 씨와 껍질에 널리 분포되어 있기 때문에

깨끗이 씻어 석류 전체를 먹도록 하는 것이 좋습니다

석류의 효능

■피부미용,노화방지

비타민c,비타민b,칼륨,폴리페놀

천연에스트로겐이 콜라겐 합성을 촉진해주고 피부주름도

 완화시켜주어 피부미용에도 좋고 노화를 예방해 줍니다.

■여성 갱년기 증상 지연

종자 즉,씨에는 여성 갱년기 증상에 좋은 천연 에스트로겐이 들어 있어

여성 갱년기 증상인 호르몬 불균형 개선과 폐경을 지연시킵니다

■다이어트에 도움

석류에 들어 있는 안토시니안과 타닌 같은 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮추고

중성지방을 분해해 다이어트에 도움이 됩니다. 석류 자체가 100g당 67kcal

저칼로리로 다이어트시 부족해질 수 있는 미네랄과 비타민을 보충해 줍니다

■심혈관질환예방

석류에 있는 폴리페놀 성분은 다양한 질병과 노화의 원인이 되는

활성산소를 없애고 혈액속의 노폐물과 독소를 제거해 혈액을 깨끗하며

혈액순환이 원할하게 도와줍니다.원할한 혈액순환은 피로가 빠르게 회복되게 도와주며

활력을 증진시키며 심혈관질환까지 예방해 줍니다

■면역력증진

안토시니안,타닌같은 폴리페놀 성분이 세포의 손상을 방지하고

회복과 증진을 도와 면역력을 길러주어 감기예방뿐 아니라, 항염, 

항암효과로 암세포 성장을 막아줍니다

■남성 전립선암 발기부전에도 도움

석류는 여성뿐 아니라 남성에게도 도움이 되는데요. 최근 연구에 의하면

남성의 전립선암이나 고환암 재발방지,또 발기부전 증상에도 도움이 된다고 합니다

석류 부작용

석류를 많이 먹게 되면 오히려 부작용이 생길 수가 있는데요

에스트로겐이 과도하게 생겨 부인암에 걸릴 확률이 높다네요

특히 비만인 여성인 경우 에스트로겐 생성이 마른 여성보다 쉽기 때문에

유방암에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 그리고 다낭성증후군이나

자궁벽이 두꺼우신 분들도 피하시는 것이 좋아요

그래서 몇 년씩 장기간으로 복용하기 보다는 2달 복용 후 1-2달 쉬는 방식으로

먹는 것이 좋다고 하네요

석류 먹는 방법

석류의 씨에는 천연 에스트로겐이 껍질에는 과육보다 타닌,카데킨 같은

항상화 성분이 3배나 많다고 합니다. 따뜻하게 우려 먹는 차로도 좋고

껍질째 생으로 먹거나 석류즙을 내어 먹습니다

여성 갱년기 증상에 좋은 음식

여자에게 좋은 천연에스트로겐이 많은 식품으로

석류 외에 칡이 있다고 합니다. 칡은 과하세 섭취하면 간이 손상될 수

있으니 주의하셔야 하고 여성 갱년기 증상에 도움이 되는 음식으로

석류,칡,또 표고버섯이 좋다고 하네요.

표고버섯은 비타민d가 많아 골다공증예방에 도움이 된다고 합니다